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食事ノート

食事ノート
 
ひょんなことから、食事ノートをつけることになった。
 
 
ごはんも時々作るし、ちゃんと食べていると
思っていたけど。。。
 
 
数日書いてみると、意外と簡単に済ませていたことに気付く。
 
肉が多いとかね。。。

 
ということで、少しでもたくさんの食材をつかって、
野菜もなるべくたくさん食べなきゃ。
などと、最近考えてやってみている。
 
 
で、今日はお弁当☆
 
 
*16穀米
*豚の生姜焼き
*ひじきと大豆の煮もの?入りオムレツ
*ほうれん草
*かぼちゃ


で、満腹(*^o^*)


ちなみに、小麦粉はセルライトのエサだと
聞きました。。。



パンもうどんもお好み焼きも大好きな私には、
耳を塞ぎたくなる情報です(*_*)



皆様。
とりすぎには注意しましょう。

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